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Des pratiques seront programmées le samedi de 9h à 11h30 à la salle des associations (à côté du 1 rue Estienne d’Orves) ou au foyer (à côté de la poste) de Couffoulens (10km de Carcassonne) ainsi qu’à l’extérieur. Le lieu dépendra du nombre d’inscrits et de la météo.


Programme

Détente & relaxation (au sol)

Méditation & prise en main du tantien (posture assise)

Les 11 exercices de santé (Qi Gong)

Les 24 postures (Taï Ji Quan)

Les pratiques se feront au sol et debout. Nous vous invitons à venir dans une tenue chaude et confortable, si possible équipé d’un tapis de gymnastique, d’une couverture et d’un coussin ou d’un banc de méditation. Si la météo le permet, nous pratiquerons le Qi Gong et le Taï Ji Quan en extérieur, prévoyez le nécessaire.

Ces séances sont gratuites!

Pour vous inscrire, nous contacter au préalable (nombre de places limité).

Dates des pratiques

Samedi 16 décembre

Samedi 27 janvier

Samedi 10 février

Samedi 31 mars

Samedi 9 juin (journée  complète au château de Bouisse)


Présentation des formes et des pratiques


Le travail du Chi


Le Chi ou le Qi?

Le travail du Chi au sol

Le travail des mains


Qi Gong


 

 

 

 

 

 

 

 

 

Les 11 exercices de santé


Taï Ji Quan


Les formes de Taï Ji Quan


Les 24 postures


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Les 108 postures (extraits et interview de Michèle Stévanovitch)

 

 


Les 127 postures

 

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